Transforma tu cuerpo y mente, conecta con tu bienestar
¿Quieres tonificar sin impacto y mejorar tu postura? En mis clases de Pilates trabajamos con el cuerpo de forma consciente y efectiva, adaptándonos a tu nivel y objetivos. 💫 No importa si eres principiante o si llevas tiempo haciendo pilates, aquí encontrarás tu espacio para sentirte mejor.
👉 ¡Reserva tu primera clase y empieza el cambio!
🌀 Día 5/7 — Hoy cambiamos de protagonista: espalda. 💪🏼
Trabajamos espalda, brazos y hombros utilizando las anillas para añadir resistencia y, sobre todo, aprender a conectar de verdad con nuestras escápulas.
Un ejercicio sencillo de entender, pero mucho más interesante cuando empiezas a hacerlo con control.
Guárdalo para incluirlo en tu próximo entreno de tren superior y sígueme para los dos últimos días.
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🌀 Día 4/7 — Core de acero 😏
Un ejercicio muy completo que combina abdominales, estabilidad y fuerza de todo el cuerpo.
Las anillas añaden ese punto de inestabilidad que hace que tengas que controlar cada movimiento mucho más. Cuando lo pruebes te va a encantar.
¡Seguimos mañana con el día 5!
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🌀 Día 3/7 — Hoy toca piernas on fireeee 🔥
Uno de mis ejercicios favoritos de la serie para trabajar isquiotibiales y gemelos de una forma diferente, con el extra de estabilidad que nos dan las anillas.
De esos ejercicios que parecen sencillos… hasta que los pruebas, créeme 😂
Guárdalo para tu próxima sesión y envíaselo a esa persona que disfruta sufriendo un poquito jeje
¡Mañana seguimos con el día 4!
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🌀 Día 2/7 — Reformer Pilates con anillas
Hoy trabajamos glúteos, piernas y estabilidad con un puente sobre anillas 🍑
Una variante que añade un reto de equilibrio y obliga a activar mucho más la musculatura estabilizadora que en un puente tradicional. Control, fuerza y mucha conexión con el core.
Guarda este ejercicio para probarlo y sígueme para continuar con la serie. Nos vemos mañana con el día 3 💪🏼
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🌀 Día 1/7 — Reformer Pilates con anillas
¡Empezamos la serie! 🤍
Hoy nos centramos en movilidad de caderas, activación de piernas y estabilidad del core, con una secuencia inspirada en el reformer y adaptada a las anillas.
Una buena forma de preparar el cuerpo antes de los ejercicios más intensos que vienen 👀
¿Te animas a probarlo?
Guárdalo para tu próxima sesión y sígueme para no perderte el día 2 💪🏼
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Reformer Pilates con anillas 🌀
He estado preparando algo y durante los próximos 7 días voy a recrear y compartir contigo algunos de mis ejercicios favoritos del reformer utilizando únicamente unas anillas.
Si te gusta el reformer o siempre lo has querido probar pero ahora mismo no puedes o no quieres invertir en clases o en el aparato, esta serie te va a encantar 🤩
Mañana empezamos con el día 1! Sígueme para no perderte ningún ejercicio y probarlos conmigo 💪🏼
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Ja tenim la propera data del taller de pilates + coffee amb @olo.cafe.tgn 💙
Serà el diumenge 11 d’octubre a les 10h al Camp de Mart de Tarragona (on el portal del roser)
Només necessites portar la teva mat 🧘🏼♀️
Reserva ja la teva plaça escrivint a @psylates.studio per dm per no quedar-te’n sense!
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Quin grupàs el d’avui 💙 Gràcies per la vostra energia!
Res com començar el dia en moviment i a l’aire lliure seguit d’un esmorzar a @olo.cafe.tgn
El 11 d’octubre a les 10h tornem amb el proper taller de pilates + coffee, t’esperem ✨
Per reserves escriu a @psylates.studio
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