Transforma tu cuerpo y mente, conecta con tu bienestar
¿Quieres tonificar sin impacto y mejorar tu postura? En mis clases de Pilates trabajamos con el cuerpo de forma consciente y efectiva, adaptándonos a tu nivel y objetivos. 💫 No importa si eres principiante o si llevas tiempo haciendo pilates, aquí encontrarás tu espacio para sentirte mejor.
👉 ¡Reserva tu primera clase y empieza el cambio!
Hace unos meses, en el cumpleaños de un amigo, una de mis mejores amigas me dijo: “¿Tía, tienes los brazos súper fuertes, no?”
Yo le di las gracias 😂 y le enseñé una foto mía de hace varios años (la de la foto 4) y nos pusimos a comparar. La diferencia era bastante evidente: ahora tengo el brazo más definido y se marca muchísimo más la musculatura.
Y entonces me di cuenta de que nunca había pensado demasiado en cómo había cambiado mi cuerpo.
Siempre he sido delgada, pero durante muchos años apenas entrenaba brazos, espalda, hombros o pecho porque tenía esa idea absurda de que si empezaba a trabajar fuerza iba a convertirme en Hulk.
La realidad es que gran parte de ese cambio ha venido de algo que hago muchísimo: Pilates.
En Pilates trabajamos constantemente con nuestro propio peso y hay muchísimo trabajo de fuerza y control: planchas, apoyos sobre manos y hombros, ejercicios concéntricos y excéntricos, estabilización… y todo ello de una forma muy consciente.
A esto le he ido sumando también calistenia y entrenamiento de fuerza, y la combinación ha hecho que hoy me sienta mucho más fuerte y, sí, también mucho más definida.
Así que si eres de las que todavía piensa “yo no hago brazos porque no quiero que se me hagan enormes”, ¡toca reprogramar esta creencia!
Por aquí comparto mi forma de entender el movimiento, la fuerza y el pilates.
Si te interesa sentirte fuerte, ágil y cómoda en tu cuerpo, quédate por aquí 🤍
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Així va ser l’última classe de pilates + esmorzar a l’ @olo.cafe.tgn ✨
La pròxima classe serà el 13 de setembre a les 9h, reserva ara la teva plaça enviant un missatge directe a @psylates.studio abans que s’esgotin!
Envia-li a la persona amb qui vulguis venir 🤍
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El mes passat les places del primer Pilates + Coffee a Tarragona van volar! Com que us va encantar i ens heu demanat una segona edició, us hem escoltat i tornem aquest setembre amb nova data! ✨
Ens trobarem al Camp de Mart per una classe tonificadora de Pilates Mat 🧘🏼♀️I després… el millor final possible: esmorzar (si vols) a OLO amb el teu matcha o cafè d’especialitat preferit 🍵☕️
📅 13 d’agost
🕘 9h
📍 Camp de Mart, Tarragona – al costat del Portal del Roser
Només has de portar la teva mat ✨
Les places són limitades, així que si et ve de gust començar el dia movent-te, prenent alguna cosa bona i compartint una estona bonica, reserva la teva plaça per privat escrivint a @psylates.studio 💌
Ens veiem allà? 💙
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Estrenem taller de pilates i esmorzar a Tarragona de la mà de @olo.cafe.tgn 💙
📍Diumenge 2 d’agost a les 9 del matí, al Camp de Mart
Què inclou:
– Classe de pilates mat (per tots els nivells)
– Esmorzar complet a Olo
– Cafè d’especialitat o matcha
Comença el dia fent alguna cosa que et faci sentir bé 🧘🏼♀️☕️
Les places són limitades així que t’animem
a reservar la teva quant abans millor! Link a la bio, a la web d’Olo o escaneja directament aquest QR per fer-la.
T’esperem!
#pilates #tarragona #taller #brunch #cafeteria
otro domingo más empezando el día de la mejor forma posible 💪🏼
pilates en la playa + brunch en @charocafepastisseria en muy buena compañía ✨
ya puedes reservar plaza por dm para el próximo taller el día 12 de julio a las 10:30 🥯🧋
EL plan, no te lo pierdas!!!
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En Pilates hablamos mucho de la conexión mente-cuerpo, y no es casualidad. Cuando diriges tu atención al músculo que está trabajando y a la calidad del movimiento, el ejercicio deja de ser algo automático y se vuelve mucho más efectivo.
Nuestro cerebro y nuestros músculos están constantemente comunicándose. Cuanto más consciente eres de lo que haces, mejor reclutas la musculatura que quieres trabajar, mejoras la coordinación, el control y la estabilidad, y evitas que otras zonas compensen el esfuerzo.
No se trata de hacer más repeticiones ni de hacerlo todo más rápido. Se trata de sentir, conectar y entender qué está pasando en tu cuerpo en cada momento.
La mayoría de veces la diferencia entre entrenar y transformar está en la atención que le pones al movimiento 💫
Sígueme si quieres aprender más sobre Pilates y cómo sacar el máximo partido a tu cuerpo desde la consciencia 🤍
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Este sábado a las 10h tienes una cita con caballos y pilates 🫶🏼
Si siempre te han atraído los retiros pero no puedes irte todo un fin de semana (o no quieres) y el precio se te va demasiado… hemos creado un morning retreat para que eso no te limite y puedas disfrutarlo durante una mañana entera.
Incluye:
– clase de pilates
– excursión a caballo por el campo
– tiempo de calidad en la naturaleza, para hacerte fotos con ellos, darles de pastar, etc
– brunch saludable
Envíaselo a esa persona a la que le encante este plan y
reserva tu plaza por dm 📩
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