Transforma tu cuerpo y mente, conecta con tu bienestar
¿Quieres tonificar sin impacto y mejorar tu postura? En mis clases de Pilates trabajamos con el cuerpo de forma consciente y efectiva, adaptándonos a tu nivel y objetivos. 💫 No importa si eres principiante o si llevas tiempo haciendo pilates, aquí encontrarás tu espacio para sentirte mejor.
👉 ¡Reserva tu primera clase y empieza el cambio!
Mi objetivo con Psylates Studio es ayudarte a alcanzar tu máximo potencial fortaleciendo tu cuerpo, mejorando la flexibilidad, rehabilitando y previniendo lesiones, perfeccionando tu postura y elevando tu bienestar físico y mental con rutinas dinámicas que trabajan todos los grupos musculares del cuerpo tanto desde la comodidad de tu hogar hasta con clases presenciales en la playa en Tamarit, Tarragona.
Algunos de mis desayunos favoritos porque pocas cosas me gustan más que un buen açai, pancakes, tostadas de aguacate y huevos revueltos con bacon 🤌🏼
¿Eres team dulce o salado?
mi primera clase grupal 🫶🏼
hace un año mis amigas me llevaron de sorpresa a pasar el fin de semana a una casita en Deltebre para mi despedida y una mañana me pidieron una clase de pilates antes de un brunch (mi plan ideal). Fue mi primera práctica: un flow improvisado al solecito, con vistas a la piscina y con ellas como alumnas ☀️
lo que no sabía es que luego me harían salir de 18 a 6 pero eso ya es otro tema 😂
quién me diría que en unos meses estaría haciendo talleres y organizando clases para grupos de trece personas. inspirándome en este momento, vamos a sacar próximamente fechas para clases de pilates en la playa + brunch en Salou 🧘🏼♀️🏖️🥯☕️ junto con @charocafepastisseria
Si quieres apuntarte a la lista de espera, envíame un mensaje privado para guardarte plaza.
porque es y seguirá siendo mi plan perfecto, y compartido, aún más 🫂
#pilates #friends #workout #fitness #wellness
algunas de las pequeñas (o no) cosas que me hacen feliz ✨
#pilates #beach #mydog #workout #nature
¿Te duele el cuello o se te cargan las cervicales después de hacer ejercicios como la plancha? Sigue leyendo 👇🏼
La plancha es un ejercicio increíble para:
✨ activar el core profundo
✨ mejorar la estabilidad
✨ proteger la columna
Pero si la haces sin control, con la espalda hundida o cargando cuello y hombros, deja de ayudar… y empieza a molestar.
👉 En pilates buscamos alineación, respiración y control,
no aguantar por aguantar.
Empieza con pocos segundos, conecta abdomen, glúteos y espalda, y sal del ejercicio cuando pierdas la forma.
Más tiempo no siempre es mejor.
#Pilates #Tips #Plancha #Columna #Workout Entrenamiento Cuello Movilidad Core Abdomen
Esto no compensa pasar 8 horas sentada 🪑
Lo ideal sería movernos más, caminar, hacer ejercicio y variar de postura durante el día.
Pero estos 5 minutos de estiramientos sí que ayudan.
Ayudan a devolver movilidad a la columna y a salir de la flexión constante porque vivimos encorvadas con tanto móvil, ordenador y trabajo sentadas.
⏰ Te reto a que te pongas una alarma antes de comer y que hagas estos movimientos cada día durante una semana. Notarás la diferencia en tu postura y con suerte se convertirá en un hábito que al final te saldrá solo y tu mismo cuerpo te pedirá que lo hagas durante el día.
👉 Guárdalo para tu próxima pausa y compártelo con alguien que trabaje con el ordenador
#EspaldaSana #Pilates #Columna #TrabajarSentada #MovimientoDiario Postura, Teletrabajo, Extension, Ejercicio
Así ha sido el taller de barre hiit de hoy 💪🏼💗☕️
Hemos entrado en calor, acelerado pulsaciones y tonificado todo el cuerpo para después desconectar tomando un café con una merienda espectacular juntas. Gracias a todas por tanto cariño 🫶🏼
¡El mes que viene tenemos novedades así que seguidnos por aquí para enteraros las primeras! Se vienen planazos 🏖️🧘🏼♀️🥐
hoy os quiero presentar a un miembro muy importante de @psylates.studio , Spot, mi CMO: chief mat overtaker 🫠
Su pasión es robarme la esterilla cada vez que entreno, morderme las gomas elásticas, pincharme la softball pensando que es un juguete para él y pasar por debajo en cuanto me ve haciendo la V de pilates.
le veréis mucho por aquí porque básicamente siempre está en medio, yo le llamo (entre 600 motes más) superglue 😂
#spoty #pilates #instructor #mydog #dalmatian
Lo que ves aquí es una máquina de tortura para las abs, también llamada Wunda Chair 😂 Lo más curioso es que Joseph Pilates la inventó para que fuera el primer “gimnasio en casa”, la idea era que pareciera una butaca normal de salón… pero una vez que te subes, de “butaca” no tiene nada. 🛋️💀
Es, literalmente, el aparato con menos superficie de apoyo de todo pilates. Aquí no hay trucos: o conectas tu abdomen a muerte o la gravedad te recuerda quién manda.
Lo que más me gusta es que expone todas tus debilidades de alineación al instante. No te puedes esconder, no puedes compensar; eres tú contra tu equilibrio.
Experta en bajarte los humos en 5 minutos. Envíaselo a tu pilates partner para probarlo la próxima vez y me cuentas 💪🏼
#wundachair #pilates #contrology #abs #workout
