Transforma tu cuerpo y mente, conecta con tu bienestar
¿Quieres tonificar sin impacto y mejorar tu postura? En mis clases de Pilates trabajamos con el cuerpo de forma consciente y efectiva, adaptándonos a tu nivel y objetivos. 💫 No importa si eres principiante o si llevas tiempo haciendo pilates, aquí encontrarás tu espacio para sentirte mejor.
👉 ¡Reserva tu primera clase y empieza el cambio!
¿Sabías que muchas veces las molestias lumbares, la tensión en las piernas, la peor postura o incluso caminar y moverte “raro” vienen de una rigidez en las caderas?
El problema es que cuando una cadera pierde movilidad, el cuerpo empieza a compensar por otros lados. Y ahí es cuando aparecen las sobrecargas, la rigidez y los movimientos más torpes al entrenar o en el día a día.
La mayoría no se da cuenta hasta que ya nota molestias al agacharse, correr o simplemente después de estar mucho rato sentado.
Por eso intento meter este tipo de estiramientos un par de veces por semana, aunque sean 5 minutos.
Cuanto mejor se mueven tus caderas, mejor se mueve todo lo demás 🔓
Guárdate este vídeo para empezar a cuidarlas 🫶🏼
Y si quieres moverte mejor, rendir más y evitar lesiones, sígueme porque aquí subo ejercicios que te servirán 💪🏼
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Acuérdate de mí cada vez que te saques la chaqueta/sudadera/camiseta y haz estos 3 ejercicios simples para abrir el pecho, mover la columna y activar la espalda.
Vivimos constantemente en flexión: móvil, ordenador, coche, sofá… y con los años nuestra postura cada vez empeora más. Solo hace falta ver cómo mucha gente acaba desarrollando esa “joroba” con el tiempo.
Por eso es importante meter pequeñas rutinas como esta durante el día 👌🏼
Aprovecha momentos tontos: entre reuniones, esperando el autobús (aunque te miren mal) o después de estar sentad@ mucho rato.
Guárdate este reel para hacerlo a diario y envíaselo a alguien que quiera mejorar su postura 📩
Sígueme para aprender más sobre movilidad, postura y rendimiento 💪🏼
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Si buscas pasar una mañana diferente en un entorno único, rodead@ de caballos y cuidando tu cuerpo con una clase de pilates y un brunch saludable, nuestro Morning Retreat es para ti 🤎 Conecta con la naturaleza
📍6 de junio de 10 a 13 en Centre Hípic Ranch, La Pobla de Montornès.
¡Te esperamos!
Plazas muy limitadas.
Reservas por mensaje directo 🐎
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1ª EDICIÓN DEL MORNING RETREAT: PILATES, CABALLOS & BRUNCH
El próximo 6 de junio, te abrimos las puertas a una mañana muy especial para reconectar desde lo más esencial: el silencio del campo, el movimiento consciente, la energía de los caballos y el placer de cuidarte sin prisas.
🧘♀️ Comenzaremos con una clase de pilates mat al aire libre, despertando el cuerpo de forma suave y profunda.
🐎 Seguiremos con una experiencia a caballo que te permitirá conectar con la naturaleza desde otro lugar, más libre, más presente. Montaremos por un entorno donde todo invita a bajar el ritmo y volver a ti y pasaremos tiempo con ellos.
🥑 Y terminaremos con un brunch saludable, pensado para nutrirte y alargar ese momento de calma.
Esta es la primera edición y hemos querido que sea algo íntimo y especial. Por eso, las plazas son muy exclusivas y limitadas, para ofrecer una experiencia personalizada y también para cuidar de los caballos.
No es solo un plan. Es un regalo para ti.
📍 Centre Hípic Ranch, La Pobla de Montornès
🕙 De 10h a 13h
Si sientes que es para ti, no lo dejes pasar. Reserva tu plaza por mensaje directo 💌
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La primera vez que me subí a unas anillas apenas pude sostenerme durante unos segundos: si no las has probado nunca, verás que cuando lo hagas te tiemblan hasta las pestañas 😂 son durísimas. Necesitas control real de tu cuerpo, estabilidad y mucha fuerza.
Y justo por eso la calistenia es tan buena: te enseña a sostenerte, a coordinarte mejor, a ganar una fuerza que de verdad puedes usar y a entender tu cuerpo desde otro lugar. Yo intento hacer anillas una vez por semana y combinarlo con pilates y entrenamiento de fuerza.
Guárdate este vídeo si quieres intentarlo y sígueme si te interesa este enfoque más completo del movimiento y subir de nivel tu entrenamiento ✨
#calistenia #anillas #pilates #workout #rings
con el grupo más grande hasta la fecha, 21 personitas que han decidido pasar su mañana de domingo con movimiento y un brunch buenísimo en @charocafepastisseria
gracias por venir y dejarme guiaros 🫶🏼 ¡ya lo echaba de menos!
⚠️ abrimos nueva fecha: domingo 31 de mayo! apúntate antes de que se agoten las plazas, reservas por dm.
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playa taller
a 35° con una humedad del 99% y con casi un centenar de mosquitos picándome pero me ha quedado 🔝
¿te apuntas a probarla durante el próximo taller de pilates + brunch en Salou el 19 de abril? nos quedan ya las últimas plazas disponibles 🤗 reservas por dm!
regálate movimiento y conexión 🌊🧘🏼♀️
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siempre bien equipadas 😌💅🏼
PD. sé que no soy la única, ¿dónde están mis pilates girls? manifestaossss ✨
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