Transforma tu cuerpo y mente, conecta con tu bienestar
¿Quieres tonificar sin impacto y mejorar tu postura? En mis clases de Pilates trabajamos con el cuerpo de forma consciente y efectiva, adaptándonos a tu nivel y objetivos. 💫 No importa si eres principiante o si llevas tiempo haciendo pilates, aquí encontrarás tu espacio para sentirte mejor.
👉 ¡Reserva tu primera clase y empieza el cambio!
🌀 Día 3/7 — Hoy toca piernas on fireeee 🔥
Uno de mis ejercicios favoritos de la serie para trabajar isquiotibiales y gemelos de una forma diferente, con el extra de estabilidad que nos dan las anillas.
De esos ejercicios que parecen sencillos… hasta que los pruebas, créeme 😂
Guárdalo para tu próxima sesión y envíaselo a esa persona que disfruta sufriendo un poquito jeje
¡Mañana seguimos con el día 4!
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🌀 Día 2/7 — Reformer Pilates con anillas
Hoy trabajamos glúteos, piernas y estabilidad con un puente sobre anillas 🍑
Una variante que añade un reto de equilibrio y obliga a activar mucho más la musculatura estabilizadora que en un puente tradicional. Control, fuerza y mucha conexión con el core.
Guarda este ejercicio para probarlo y sígueme para continuar con la serie. Nos vemos mañana con el día 3 💪🏼
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🌀 Día 1/7 — Reformer Pilates con anillas
¡Empezamos la serie! 🤍
Hoy nos centramos en movilidad de caderas, activación de piernas y estabilidad del core, con una secuencia inspirada en el reformer y adaptada a las anillas.
Una buena forma de preparar el cuerpo antes de los ejercicios más intensos que vienen 👀
¿Te animas a probarlo?
Guárdalo para tu próxima sesión y sígueme para no perderte el día 2 💪🏼
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Reformer Pilates con anillas 🌀
He estado preparando algo y durante los próximos 7 días voy a recrear y compartir contigo algunos de mis ejercicios favoritos del reformer utilizando únicamente unas anillas.
Si te gusta el reformer o siempre lo has querido probar pero ahora mismo no puedes o no quieres invertir en clases o en el aparato, esta serie te va a encantar 🤩
Mañana empezamos con el día 1! Sígueme para no perderte ningún ejercicio y probarlos conmigo 💪🏼
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Ja tenim la propera data del taller de pilates + coffee amb @olo.cafe.tgn 💙
Serà el diumenge 11 d’octubre a les 10h al Camp de Mart de Tarragona (on el portal del roser)
Només necessites portar la teva mat 🧘🏼♀️
Reserva ja la teva plaça escrivint a @psylates.studio per dm per no quedar-te’n sense!
#pilates #tarragona #taller #exercici #grupal
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Quin grupàs el d’avui 💙 Gràcies per la vostra energia!
Res com començar el dia en moviment i a l’aire lliure seguit d’un esmorzar a @olo.cafe.tgn
El 11 d’octubre a les 10h tornem amb el proper taller de pilates + coffee, t’esperem ✨
Per reserves escriu a @psylates.studio
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Hace unos meses, en el cumpleaños de un amigo, una de mis mejores amigas me dijo: “¿Tía, tienes los brazos súper fuertes, no?”
Yo le di las gracias 😂 y le enseñé una foto mía de hace varios años (la de la foto 4) y nos pusimos a comparar. La diferencia era bastante evidente: ahora tengo el brazo más definido y se marca muchísimo más la musculatura.
Y entonces me di cuenta de que nunca había pensado demasiado en cómo había cambiado mi cuerpo.
Siempre he sido delgada, pero durante muchos años apenas entrenaba brazos, espalda, hombros o pecho porque tenía esa idea absurda de que si empezaba a trabajar fuerza iba a convertirme en Hulk.
La realidad es que gran parte de ese cambio ha venido de algo que hago muchísimo: Pilates.
En Pilates trabajamos constantemente con nuestro propio peso y hay muchísimo trabajo de fuerza y control: planchas, apoyos sobre manos y hombros, ejercicios concéntricos y excéntricos, estabilización… y todo ello de una forma muy consciente.
A esto le he ido sumando también calistenia y entrenamiento de fuerza, y la combinación ha hecho que hoy me sienta mucho más fuerte y, sí, también mucho más definida.
Así que si eres de las que todavía piensa “yo no hago brazos porque no quiero que se me hagan enormes”, ¡toca reprogramar esta creencia!
Por aquí comparto mi forma de entender el movimiento, la fuerza y el pilates.
Si te interesa sentirte fuerte, ágil y cómoda en tu cuerpo, quédate por aquí 🤍
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Així va ser l’última classe de pilates + esmorzar a l’ @olo.cafe.tgn ✨
La pròxima classe serà el 13 de setembre a les 9h, reserva ara la teva plaça enviant un missatge directe a @psylates.studio abans que s’esgotin!
Envia-li a la persona amb qui vulguis venir 🤍
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