Transforma tu cuerpo y mente, conecta con tu bienestar
¿Quieres tonificar sin impacto y mejorar tu postura? En mis clases de Pilates trabajamos con el cuerpo de forma consciente y efectiva, adaptándonos a tu nivel y objetivos. 💫 No importa si eres principiante o si llevas tiempo haciendo pilates, aquí encontrarás tu espacio para sentirte mejor.
👉 ¡Reserva tu primera clase y empieza el cambio!
otro domingo más empezando el día de la mejor forma posible 💪🏼
pilates en la playa + brunch en @charocafepastisseria en muy buena compañía ✨
ya puedes reservar plaza por dm para el próximo taller el día 12 de julio a las 10:30 🥯🧋
EL plan, no te lo pierdas!!!
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En Pilates hablamos mucho de la conexión mente-cuerpo, y no es casualidad. Cuando diriges tu atención al músculo que está trabajando y a la calidad del movimiento, el ejercicio deja de ser algo automático y se vuelve mucho más efectivo.
Nuestro cerebro y nuestros músculos están constantemente comunicándose. Cuanto más consciente eres de lo que haces, mejor reclutas la musculatura que quieres trabajar, mejoras la coordinación, el control y la estabilidad, y evitas que otras zonas compensen el esfuerzo.
No se trata de hacer más repeticiones ni de hacerlo todo más rápido. Se trata de sentir, conectar y entender qué está pasando en tu cuerpo en cada momento.
La mayoría de veces la diferencia entre entrenar y transformar está en la atención que le pones al movimiento 💫
Sígueme si quieres aprender más sobre Pilates y cómo sacar el máximo partido a tu cuerpo desde la consciencia 🤍
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Este sábado a las 10h tienes una cita con caballos y pilates 🫶🏼
Si siempre te han atraído los retiros pero no puedes irte todo un fin de semana (o no quieres) y el precio se te va demasiado… hemos creado un morning retreat para que eso no te limite y puedas disfrutarlo durante una mañana entera.
Incluye:
– clase de pilates
– excursión a caballo por el campo
– tiempo de calidad en la naturaleza, para hacerte fotos con ellos, darles de pastar, etc
– brunch saludable
Envíaselo a esa persona a la que le encante este plan y
reserva tu plaza por dm 📩
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No te pierdas la mejor mañana posible este sábado 6 de junio en el Centre Hípic Ranch 🐴🧘🏼♀️
Envíaselo a esa persona a la que le encantaría este plan ✨
Reservas por dm 📩
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beach pilates & brunch hallellujah 🫰🏼
hoy hemos dado la bienvenida a la temporada de verano con una clase de pilates mat trabajando todo el cuerpo para acabar en @charocafepastisseria con un brunch delicioso 🥯🧋
si te apetece apuntarte al próximo taller, será el 28 de junio a las 9h ✨ ya tenemos las plazas abiertas y hacemos reservas por dm. no hay mejor manera de empezar el día 😌
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tus mejores aliados para completar tus clases de pilates en casa 💪🏼 con ellos las posibilidades son infinitas, ¿con cuál de ello quieres una mini rutina? ¡te leo en comentarios!
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¿Sabías que muchas veces las molestias lumbares, la tensión en las piernas, la peor postura o incluso caminar y moverte “raro” vienen de una rigidez en las caderas?
El problema es que cuando una cadera pierde movilidad, el cuerpo empieza a compensar por otros lados. Y ahí es cuando aparecen las sobrecargas, la rigidez y los movimientos más torpes al entrenar o en el día a día.
La mayoría no se da cuenta hasta que ya nota molestias al agacharse, correr o simplemente después de estar mucho rato sentado.
Por eso intento meter este tipo de estiramientos un par de veces por semana, aunque sean 5 minutos.
Cuanto mejor se mueven tus caderas, mejor se mueve todo lo demás 🔓
Guárdate este vídeo para empezar a cuidarlas 🫶🏼
Y si quieres moverte mejor, rendir más y evitar lesiones, sígueme porque aquí subo ejercicios que te servirán 💪🏼
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